co dalej

lysy kolo? trenuje na tovii? nie chce tu nazwiska podawac. kojarze, jesli to ten. dobra ma forme dalej, wie o co chodzi w tym sporcie.

dalej tak jest strefa, tylko musisz miec ta mini na dupie i szpilki co ostatnim razem miales na sobie

[...] wiekszości spożywanych węglowodanów w posiłki powysiłkowe. O innych porach - bazujesz raczej na warzywach, co nie znaczy że nie ma miejsca dla ryżu czy kaszy. Chcesz dalej redukować - ok, ale ja proponuję pracę nad jakością rozumianą trochę inaczej. Sukcesywnie wprowadzaj korekty do diety utrzymując ilość kcal na poziomie dziennego [...]

Brązowego nie jem bo bąki walę %-) Nie no, trochę bardziej junk będzie %-) Na pewno kebsik, bo już dawno nie było. Potem muszę spróbować tego nowego dużego big maka %-) Pewnie jeszcze jakieś frytki do tego od razu polecą. No i mam jeszcze szarlotkę w domu. A dalej to już spontan, nie wiem w sumie na co mam ochotę %-)

[...] tez nie mam (polega na czestym jedzeniu do syta). Zaczalem cwiczyc jakies poltorej roku temu. Od trzech miesiecy zaprzestalem treningow (uznalem ze nie ma to sensu, czytac dalej....) Cwiczylem w domowych warunkach. Mam laweczke, chantle, expander, drazek. Robilem wyciskanie na klate 6 powtorzen, podciaganie na drazku z opniazeniem 4kg 6 [...]

[...] .........4 9 ..........92% .................10 .........3 Trening ten można wykonywać np. na wyciskanie leżąc,martwy ciąg lub przysiady. Te procenty to procent ciężaru maksymalnego czyli jak ktoś wyciska 100 kg to pierwszy trening 73 kg , drugi 78 kg i tak dalej. Co sądzisz o tym planie ? Zmieniony przez - Runner21 w dniu 2011-02-25 17:51:09

Daniel siła ogromna pozazdroscic:D przeczytalem Twoj kiedys dzienik a teraz zagladam co jakis czas i czytam, tak silny czlowiek na sfd tylko czytac, patrzec i uczyc sie od najlepszych(czyli od Ciebie):D a tak z ciekawosci ile pociagniesz technika sumo?:) bd dalej śledził, i oczywiscie progresu zycze:DD

"autopsy" ja *******e dalej to samo opowiadasz ,Daniel wie co robi,odwiedze twój dział jak wrzucisz fimiki powodzenia!!! Daniel

[...] 7x w ty spowouje efekt odwrotny do zmaierzone- nic nie urosnie. Co do seri tez paranoja polaczona z twoim bledem w postaci nie czytania, nie mozesz ich zwiekszac bo im dalej odchodzisz od 10 tym bardziej zblizasz sie ku zalozeniom na rzezbe. Rzezbe robisz sie gdy ma sie miesnie i chce sie je uwydatnic ty ich nie masz wiec zapomnij. Musisz [...]

[...] wagi 79kg, w międzyczasie trafiłem na posty mx-3 z forum Ambroziaka i postanowiłem poczekać aż osiągnę wagę którą zaplanowałem i potem wezmę się za „masę”%-), co będzie dalej zobaczymy :-) Jadłospis : Ogólnie jestem przeciwnikiem rozpisywania jedzenia w stylu „200g piersi i 100g ryżu” ponieważ nie da się w kółko jeść tego samego, ok wiem że [...]

[...] motyle, maszyna wyciskanie.Ticeps- w bramie wymachiwanie znad głowy, nie wiem jak te cwiczenie sie nazywa ale drażkiem i wymachy w dół te ćwiczenie wykonuje w tzw. bramie, dalej wymachiwanie hantelkami z tyłu głowy, leżąc sztanga nad glową zdaje się tzw. francuskie. brzuch to jest maszynka skosy i maszynka sklony w przod z odważnikiem, [...]

komandor tak na serio chciałem zrobic testa tych nowych opcji i wszedłem do 2 topiców i patrze w pierwszym kłotnia, wchodze dalej ponownie kłotnia, no to mowie no nie co sie dzieje, no to wchodze tutaj a tu spokoj

No mi sie nie podoba na początku tylko chciałem sie zapytać o trening i jakoś dalej samo poszło Może wezme taki? =Michał= albo -Michał-? Co onich sądzicie?

przychodze patrze i sogow dalej ni ma no to ja sie pytam co jest grane kurfa do****a waclawa ........Casillias to ciota jak sadzisz Miszek ?

co jest, tylko ja tu jestem, nie bylo mnie poszedlem gdzies, wrocilem i dalej nikogo nie ma oprocz mnie, khhurczeę coo jest grane?

co do Ich troje to slyszeliscie, ze mandaryna rzucila wisniewskiego? michal jej wiersz napisal cos tego, ze ja dalej kocha sranie w banie, jak w telenoweli

[...] " szklana poogooda ... turururu " a swoją drogą byłem lekko w szoku jak widziałem kiedy Krzynówek na fur kocie biegł z piłką i ją kontrolował pomimo tego że ta co chwilę stawała w wodzie . Biegł z nią dalej jak gdyby chuk wie ile razy grał w takich warunkach ... magia jak dla mnie . Kontrola nad piłką opanowana wspaniale ... podziw .

[...] kopa mówicie sobie kocham lecz czasem na opak bo ona nie była Twoją dziewczyną tam rano ale wiemy jedno służy tu zbyt wielu panom ja tylko chciałem ją wydymać a ona dalej kochać się mówiła tak trzymać sama prawda,sama prawda wy ****y niewierne przez takie baby jak Ty wypijam cysternę ona Cię kocha - wiem ona Cię lubi,ona Ci szlocha [...]

[...] życzenie do spełnienia. Pyta się Murzyna: - Co Ty byś chciał ? Murzyn odpowiada: - Chciałbym, żeby wszyscy murzyni wrócili do Afryki i stworzyli jedno wielkie państwo. Rybka dalej pyta: - Żydzie a co Ty byś chciał? Żyd: - No.....ja podobnie, żeby wszyscy Żydzi wrócili do nas... Rybka pyta Pikaczumbe: - A co Ty byc chciał? Pika: - Hm.. teraz to [...]

[...] i z 65 kg zrobilem w 6 lat 105 kg i jakbym nie rpzerzucil sie na SW bym szedl na 120 kg spokojnie, powyzej 110 i 45 w lapie mysle ze bym musial zaczac walic cos zeby dalej sensownie rosnac ale ciezko stwierdzic. Tak czy siak lata juz jak nie dzwigam i ponizej 95 kg nigdy nie spadlo (chyba raz 92 ale to bylo 5 x w tyg rower i 5 x tyg SW i [...]